Faire des pompes pour se muscler : il faut avoir la bonne méthode

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Les pompes musculation sont importantes si vous avez besoin de muscler différentes parties de votre corps. Notamment, pour muscler les bras, les pompes sont un très bon exercice que vous pourrez réaliser à toute heure de la journée et surtout sans devoir vous rendre dans une salle de sport car vous pourrez muscler les pectoraux comme vos abdos directement chez vous et sans aucun matériel. Or, pour bien se muscler comme son grand pectoral, il est nécessaire d’avoir la bonne méthode pour avoir des résultats fiables et surtout rapides.

Comment bien faire des pompes ?

Allongez-vous au sol à plat ventre et placez vos mains à plat sur le sol. Il est important de garder votre corps bien droit. A partir de là, soulevez le corps par extension des bras en évitant de cambrer votre dos. Seuls les orteils et les mains doivent rester en contact avec le sol pour bien les réaliser. 

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