La sèche est un procédé qui permet de maigrir dans le cadre d’un programme de musculation ou dans le cadre d’une perte de poids classique. Afin de faire une bonne sèche, il est important de suivre quelques règles afin de faire du bon travail.
Je vous recommande avant toute chose de ne pas hésiter à vous renseigner auprès des plus expérimentés. En effet, de nombreuses personnes pensent qu’il suffit de lire quelques articles pour savoir quoi faire.
Comment sécher son corps : faites-vous aider par des experts
Il est très important de ne pas réaliser une sèche si vous ne savez pas comment vous y prendre. Vous risquez de ne pas y arriver, mais en plus vous réduirez à néant vos efforts de plusieurs mois. Je vous recommande donc de demander de l’aide.
Il existe désormais de nombreux experts qui proposent leurs conseils sur internet. Il est bien de comparer ces conseils à d’autres afin d’obtenir le plus d’informations possible si vous devez réaliser votre sèche tout seul.
Comment l’alimentation et le sport peuvent vous aider à sécher votre corps ?
Peu de gens le savent, mais votre alimentation pourrait bien changer les choses pour faire sécher votre corps ! En effet, la nutrition fait partie des astuces importantes qui vous permettent de faire toute la différence.
Pour cela, il vous suffit tout simplement de réduire vos calories jusqu’à 20%, et de changer votre consommation de protéines. En effet, en consommant 1,5 ou 2 grammes de protéines par kilo et par jour, cela peut faire toute la différence ! Sur le web, vous pourrez retrouver de nombreuses ressources qui vous donneront des conseils pour sécher son corps. Mais malheureusement, toutes les informations que vous trouverez sur le sujet ne sont pas forcément fiables et nous vous recommandons également de lire des livres sur la diététique et la nutrition pour faire le tri sur l’ensemble des informations que vous pourrez trouver. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que les ressources sont assez nombreuses et vous n’aurez pas de difficultés à trouver des ouvrages qui mettent en avant les différentes possibilités pour sécher votre corps.
Mais au delà de l’alimentation, le sport est également un très bon moyen pour sécher votre corps. Par exemple, les exercices de musculation sont particulièrement efficaces en période de sèche. En effet, en arrêtant complètement le sport pendant ce moment, vous risquez bien malheureusement de perdre des muscles, ce qui pourrait être catastrophique pour votre physique ! C’est pourtant une période difficile à vivre pour certains sportifs qui auront tendance à minimiser leurs efforts pendant la sèche. Nous vous recommandons enfin de veiller au temps de sèche qui peut durer en moyenne entre 12 et 14 semaines. C’est sans aucun doute la meilleure durée à garder en tête pour une sèche efficace, avec dans les cas où cela est nécessaire une utilisation de compléments alimentaires. Pour terminer, n’hésitez pas à vous faire conseiller pendant cette période qui peut être particulièrement difficile à préparer pour certaines personnes.
